La frontera

Hola a todos.

Quiero felicitar a la peña por que creo que hemos hecho una primera parte de la temporada estupenda y espero que las rutas seleccionadas hayan sido del agrado de todos.

LA FRONTERA
Algunos tuvimos la oportunidad de conocer el domingo el puerto mas duro de la región ya habéis comentado algunos sobre la experiencia, Muy bien por Santi y su informe detallado será interesante verlo semana tras semana. En mi caso quiero decir que todavía sigo pensando en las rampas, es más no sé cuando, pero me pide el cuerpo volverlo a subir pero esta vez regulando y a ver que pasa. Creo que la peña debe volver a ese cabrón de puerto.
Para el domingo he pensado que hagamos una rodadita tranquila llana y sin puertos para hacer el almuerzo de Verano como el año pasado ya hicimos, si alguno quiere proponer alguna ruta estoy encantado de recibir sugerencias.
MENSAJE: Salva la peña quiere saber de ti, has desaparecido sin dejar huella.
En Agosto también habrá rutas, para los que estén. Os mantendré informados.
Buen Verano parta todos y entrenar que la segunda parte del año también será exigente.
El Escalador

Etapa Oronet - La Frontera

Hola peña,

Os pongo estos datos aquí, aunque mi intención es hacerlo en cada etapa en la sección “Historial de salidas” (aunque puede que aqui mole más). A ver si Manu aparece y me dice cómo hacerlo.
Espero que os sea utilidad y que sirva para mejorar el blog.
Nota: Podéis agrandar los gráficos pinchando en ellos.

Salida: 8:00
Distancia total: 82,5 km.
Tiempo en movimento: 3:47:08
Tiempo total: 5:16:24
Velocidad media: 21,8
Ascenso total: 1.209 m
Temperatura media: 28,2 °C
Temperatura máxima: 35,0 °C

Perfil total de la etapa:



Para que os hagáis una idea, este es el perfil del Oronet y su máxima pendiente:



Y esta es el de La Frontera…



1 hora de ascenso…y de sufrimiento:



Estuvimos el 33% del tiempo ascendiendo:



A continuación os muestro algunos datos relativos a la frecuencia cardiaca. Aunque lógicamente son personales, os puede servir de referencia.

Aquí podéis ver cuando me preguntaba por qué diablos el año pasado estaba en la piscina y ahora no… minutos antes tenía la esperanza de que hubiese un llanito para recuperar:




Casi un 60% de la etapa por encima del 80% de pulsaciones:



Y 15 minutos seguidos por encima de 180 pulsaciones:



Pero estuvo cojonudo.

GARBÍ

GARBÍ aqui teneis la grafica de la frontera.
el Presi

CICLISMOS EXTREMO LA FRONTERRA.

Hoy si que hemos tenido ciclismo EXTREMO, y no el que acabamos de ver en el Tour, si no el que han protagonizado CINCO VALIENTES MAQUINAS VERDES esta mañana. El Escalador, Carlos P., Santi, Miguel Angel y el Presi.
SUDOR, SANGRE y casi LÁGRIMAS, serian un buen resumen de la BRUTALIDAD DE LA FRONTERA.
Pero cinco valientes lo han coronado esta mañana después de una etapa que tampoco a tenido desperdicio.
Como no tengo mas tiempo ya iremos dando mas detalles del ETAPON DEL DÍA, para motivar a los que hoy no han podido SUFRIR Y PORQUE NO DISFRUTAR.
EL Presi.

Etapa día 11 Julio

Hola a todos

Esta semana me ha tocado hacer a mi la crónica de la etapa. Eramos sólo Valentín, Paco, Carlos Pulido, Santi , Miguel Ángel, El Escador y Sergio Benitez Corredor Sub-23 un invitado de lujo que algunos ya conocéis y que esta semana estaba entrenado en Valencia. Iniciamos la marcha, peña a la vista y rápidamente se puso ritmo de caza por parte del Zorro y Sergio, dando caza al grupo y uniéndonos a ellos, seguimos dirección a LLiria rodando rápido y todos juntos hasta coger dirección a Pedralba donde el ritmo lo marcan Santi y Carlos pulido hasta llegar al primer repecho de la mañana donde el Escalador coge la cabeza del grupo y hace una subida que solo le aguantan Valentin, C. Pulido y por supuesto Sergio y el otro Sub-23 que se unió a nosotros, por cierto estos dos iban hablando de sus carreras y nosotros a 170 P.m.
Volamos dirección Bugarra iniciando los repechos a buen ritmo hasta llegar al último donde el escalador vuelve a poner ritmo, sólo le aguantan los mismos de antes, casi al final Valentín y Pulido dan un apreton y se llevan los puntos, dirección a Gestalgar reagrupamos e iniciamos la subida al último repecho largo del día, las cosas se tranquilizan y el grupo de cabeza sube agrupado. La media hasta ahí casi 26 Km/h casi nada.
La vuelta la hacemos todos juntos un ligero despiste en Pedralba para reagrupar pero nada de importancía y todos juntos ponemos marcha hacia LLiria buen ritmo y algún descolgado que rapidamente se une al grupo, parada en Marines a llenar los bidones, el calor el sofocante el grupo ya repuesto y fresquito se dispone ha recorrer el ultimo tramo del día. La gente tiene ganas y el ritmo es fuerte, Sergio ve el momento y salta del grupo tomando rapidamente unos metros de distancia haciendo reaccionar a el otro Sub-23 que junto con Valentín quieren dar caza al escapado, 45 km/h llegamos todos juntos a ese repecho que tanto nos gusta, el grupo ya va cortado quedando solo 5 corredores que ven la recta de meta en los cuarteles, en ese momento el Escalador da un demarrage con todo metido que pilla por sorpresa al grupo que no dudan en reaccionar, dandole caza los Sub-23 y quitandole los puntos de bonificación en Meta.
Fueron 95 Km sin dificultades significativas pero exigentes por la velocidad y el calor.
El Escalador