Septiembre reencuentro de la peña

Hola Presi
Ya has tenido tiempo para escribir ehhhh,,,,,, deja de entrenar que te vas a salir.
Hoy quería llamarte pero al final me he liado y se me ha pasado.
Si el Domingo no puedes salir no te desesperes la peña esta cogiendo la forma todavia no se
puede apretar, ya ves Lance con su libro y otros casi de vacaciones.....
El pasado Domingo salimos 4 valientes, Zorro, Sirena, Figurin y Escalador la etapa discurrio por Chiva y regreso por Pedralba total 85 Km sin apenas nada que destacar.
Espero que el próximo día seamos más.
Escalador








Yo ta bién espero ver a más gente este Domingo.

EL RETORNO

Buenas a todos,
espero que las vacaciones hayan sido provechosas. Por los comentarios que veo la peña sigue animada y entrenando. (Lance lo del libro esta muy bien, pero seguro que combina las salidas del entrenamiento con las de la peña e incluso alguna marcha o carrera.)
No se si esta semana alguien va a salir, yo espero salir algo, para no perder la forma y estar en condiciones para las salidas de Sep.
El domingo aunque estoy aquí no se si podre salir con la peña, motivo boda.
Pero saldré temprano el miércoles, jueves, viernes y sábado........... si alguien se apunta contactar.
Saludos a todos y espero veros muy pronto.
Por cierto nervios, todos los Spritn fuero para mi menos el de la cadena.

Salida tras vacaciones

Hola a todos,

Me parece que tenéis muchas expectativas puestas en mis entrenamientos, pero no creo que se vaya a notar mucho, máxime cuando la mayoría habéis estando entrenando como condenados aunque no sea "de libro".

No es por acojonar, pero aquí os dejo un par de fotos de cómo me quedo tras los entrenamientos:





En la foto del medio podéis ver mis calcetines "Lance" con la marca de mi bici (BMC), así que no es coña.

Sobre salir este Domingo, no sé si saldré con la peña. Ya sé que no voy a poder completar todo el programa de entrenamiento (voy por un tercio) a menos que me haga profesional y devuelva a mi mujer y a mis hijas, pero quiero terminar por lo menos una de las fases... Bueno... no sé, a lo mejor lo mando a la mierda y me uno a vosotros, que me lo paso mejor. Ya veremos.

Lance press.

Yo este domingo no podré ir a Chiva con vosotros, pero tengo morbo por ver como va la progresión de la peña y sobre todo la de Lance. Tu Zorrete haz el favor de llevar a la peña como Dios manda y no como el otro día nos llevaste por Benissa. Y tu, superflanquer, haz el favor de ir con tu gente que si no te daremos dos yoyas cuando te veamos por Mas Camarena.

Bajador haznos saber de ti y ya nos dices cuando nos vamos a hacer una etepa por aquellos lares.

Vuelta de Vacaciones

Hola a todos, las vacaciones se terminan y en breve nos veremos de nuevo practicando nuestro deporte favorito las mujeres jaaaaaaa quería decir el ciclismo.

Bajador, que nos puedes decir sobre tus primeros días en EE UU supongo que ya te habrás instalado, igual no has tenido tiempo para entrar en el blog entre organizar tu nueva vida, familiarizarte con tu nueva residencia y entrenar. Esperamos tener noticias tuyas pronto.

Me consta que la mayoría habéis entrenado durante estas pasada semanas, Nervios por tu crónica te delatas....... Sobre todo tengo curiosidad por saber como le habrá ido a Lance con su nuevo libro, ¿en que porcentaje te encuentras?

Bueno confío que el día 28 nos encontraremos, iremos a Turís por Chiva una etapa sin mayores dificultades para empezar. Flanquer a ti también te esperamos.

El Escalador

LOS VERDES POR ALICANTE

Bueno, bueno, bueno,.... Primer día de vacaciones en Benidorm y salida por Benissa y alreddedores con el Zorro y Presi que están de stage por la zona. Sólo os digo a los demas que salen en bici y a correr todos los días. En fin, vienen a mi encuentro rodando fuerte y nos ponemos en marcha en dirección al coll de rates para que el Zorro lo suba por QUINTA vez en estos días. Se sube el coll de rates HABLANDO (os juro que es verdad.) hasta donde llego la peña, para luego hacer un descenso de 10 Kms y llegar a la encerrona del Presi... Giro a la derecha y otro coll de rates. Aqui ya se deja de hablar para empezar a tensar la cosa en un paisaje dolomitico. Los dos espadas ven el primer de tres repechos consecutivos y esprintan. Primer sprint pal Presi. 200 metros de descenso y de nuevo sprint. Parece que esta vez es la buena para el Zorro cuando de repente... el Presi hace de nuevo lo de sacar la cadena en el momento en que parece que se lo van a fumar. Segundo sprint para el Zorro. El Presi para para poner la cadena en su sitio y mientras el Zorro y Nervios encaran el último repecho con un desnivel del 11%. Este queda feo decir quién se lo llevo. Bajada trepidante hasta el almuerzo en Castell de Castells. Pedimos toyina dulce en tu honor Boro, pero no tenian. Vuelta a Benissa tirando Zorro y Presi a una media de 45-50. Yo sin dar relevos iba entre 155 y 170 ppm. Flipante la vuelta. Minipuerto de 1'5 kms donde Presi se cobra la deuda pendiente. nervios cede a 150 metros y el Zorro a unos 50 del sprint puntuable. En fin, que estas dos mulas están en forma. Asi que Lance manda a cascar el libro ese y ponte a tono que en Septiembre la cosa parece que va a estar seria. Y tú Escalador ves haciendo un pelin más de rodillo. Quizá 20 minutos de rodillo a la semana o cada 15 días.

Con dos sobran para mantener el nivel

Mañana soleada donde Escalador, Lance y Nervios deciden salir a rodar. Lance que ha comprado un libro de entrenamiento, decide que empiezan sus doce semanas de preparación. De momento esta semana el objetivo es no pasar de 60 % de pulsaciones ni con su esposa. En la peña no tenemos muy buenos recuerdos de esos libros pero en fin... todo sea por mejorar. Cogemos una peña de puigval en los cuarteles camino de Olocau a ritmo de pachanga (o de Lance training). Lance nos deja en la rotonda y se va hacia Liria y Escalador y Nervios siguen con doce de Puigval camino el pico el Aguila. Desde el principio uno de ellos pone ritmo duro,se empiezan a quedar integrantes y nos quedamos con tres acompañantes. Escalador, que esta semana ha hecho 20 minutos de rodillo, se pone a tirar del grupo y hace que uno de ellos pierda rueda en Marines. Sigue con el ritmo y otro se queda en Gatova y con un ritmo de menos a mas como a el le gusta llegamos tres hasta la rampa del final donde nuestro compañero chuparuedas, con poca elegancia, hace un ataque al que no respondemos (nos acordamos de ti Presi). Almuerzo en Gatova y regreso a casa por Conarda larga con una media basta bastante decente para conforme empezamos. En fin, con dos basta para seguir metiendo miedo al personal.

Vacaciones

Supongo que todos de vacaciones como es lógico en estas fechas. No he preparado ninguna ruta lo dejo para que se improvise según las ganas que se tengan de rodar los que estén.

Mañana día 7 he decidido darme una vuelta por el pico del aguila, si alguien va a salir que me avise.

Sirena, estos dias faltara mucha gente lo digo por si prefieres no bajar desde el Villar.

Buenas vacaciones a todos y el día 28 espero que nos veamos.

Saludos
El Escalador