Estadísticas etapa 8: Cueva Santa

Hola chicos, aquí va una entrega más de la última etapa.

Fecha: 24/10/2010
Salida: 8:22
Distancia total: 116,42 Km.
Tiempo en movimiento: 4:50:15
Velocidad media: 24,1 Km/h.
Velocidad máxima: 64,1 Km/h.
Calorías: 2.779
Ascenso total: 1.488 m
Temperatura media: 17,4 °C

Ruta:



Perfil:

Altura máxima: 953 metros.
Pendiente máxima: 7,8°.
Pendiente media del puerto: 6,1°.
Casi 12 Km. de ascenso medio y 34 Km. de ascenso moderado.
2 horas 36 minutos de ascenso.





Ejercicio:

Subida al puerto a una media de 174 pulsaciones, con un máximo de182 (cuando el Zorro me estaba apetando).
18 minutos y medio de subida a Cueva Santa.
Reparto más o menos equitativo entre las tres zonas intermedias.
Curiosamente las pulsaciones medias durante el regreso coinciden con la subida al Pico del Águila (151), lo que indica que, o subimos un poco relajados, o que volvimos a buen ritmo.
Como podéis ver, tuvimos varios picos en zona aeróbica durante el regreso. Y como no, la picadita con el Presi y Carlos pasado el último repecho dejan huella de 181 pulsaciones.







Velocidad:

Se nota que íbamos conservando ante el reto de Cueva Santa. Velocidad media hasta Gatova de 20,8, aunque yo creo que la subida al Pico del Águila no estuvo mal.
Subida de 239 metros en 4 kilómetros. Velocidad media de la subida: 12,6 Km/h.



Velocidad punta: 64,1 Km/h.

Que envidia!!!

Pedazo de crónica Presi. Ni Reportero en sus mejores momentos.

La gozasteis ehhh....!!!!!!!!
Solo tengo una duda, lo de la posición digna significa que coronó el Enano....¿verdad?...... Me has fallado, vas a tener que entrenar un poquito más.

A partir de ahora tengo un calendario más benigno y podré tener más continuidad y entrenar algo.

Bajador volverá a estar en la posición que le corresponde.

He tomado nota de los nuevos "alias" y los hago efectivos desde este momento en el Blog.

Nos vemos el domingo....

Etapa Reina

Hola a todos
Primero decir que vaya con la mal follada del bar donde almorzamos
Luego destacar la sensatez del piloto al decidir no seguir, aunque tuvo su momento de gloria cogiendo la escapada y llegando hasta Gatova sin descolgarse.
Mal dia para El escalador era su etapa pero esta vez no pudo ser........ habrá mas oportunidades
Los demàs brillaron cada uno a su altura sin desmerecer en absoluto ninguno, como siempre el Presi se metio en la escapada y puso a los maquinas verdes en cabeza hasta Gatova como debe de ser, ademas la cronica ya lo dice todo.

Se acaba poco a poco la temporada de etapas duras, pero ya estoy tomando nota de nuevas rutas para la pròxima.

Quiero aprovechar para recordaros que hay que hacer el ingreso de la cuota, 36 euros de nada.

También si alguien neccesita ropa para el invierno que me lo diga.

Saludos a todos

LA REINA DE LAS ETAPAS CUEVA SANTA

Toda PEÑA que se precie o gran VUELTA tiene su ETAPA REINA, y como no podía ser menos los MAQUINAS VERDES tenemos CUEVA SANTA.
Quizás no sea la etapa mas dura que programa el Jefe de Ruta, pero no se porque, es la mas deseada y temida por todos.
Domingo soleado 8:10 de la mañana y 115 km para Escalador, Zorro, Flanquer, Lance Santi, Piloto, Carlos P. y el Presi. Posteriormente apareció Alfonso en Gatova, y mas tarde se incorporo en el Almuerzo Bajador 190 y Carlos T., que a su flamante nueva bici se le olvido instalarle un buen despertador para no perderse estas etapas.
Salida muy tranquila y con algún intento de cambio de ruta por los miedos a la REINA, el Piloto a la primera de cambio se subió al primer Tren que paso lo que le valió para llevarse los primeros puntos del repecho de Olocau.
Después de dejar pasar dos trenes mas ya era hora de sacar billete, y mira por donde billete premiado ni mas ni menos que los TRIBUS con su enano Colombiano incluido.
En el primer repecho los TRIBUS ponen un fuerte ritmo y coronan siete de ellos y El Presi.
Inicio de puerto y sin quitar el plato ataca uno de ellos, responden tres Tribus y El Presi.
En la zona de llano, y rodando cerca de 40 km/h solo quedamos dos Tribus y El Presi.
Pero como no os quiero aburrir mucho, solo os contare que pude aguantar todos los meneos e incluso me pude permitir el lujo de atacar en Marines y mas tarde coronar el Pico en una muy buena posición y creerme esos TRIBUS si que entrenan algo mas que nosotros.
Pero volviendo a lo nuestro los Maquinas corona con reparto de puntos, (no recuerdo muy bien las posiciones, disculpas) pero creo que fueron: ............. sigo sin acodarme.
Bajada rápida sin Bajadores, y comienzan los repechitos. Lance Santi intenta los primeros ataque pero un pelotón muy atento no lo permite. Viento de cara fortísimo y un valiente Flanquer empieza a abrir ruta, y eso que no tiene todavía su nueva montura. Siguen los intentos de ataque de Lance, lo que endurece la marcha y el Escalador comienza a pagar su descanso en la sierra. El Zorro agazapado juega su baza y tensa la cadena como el sabe en uno de los repechos distanciando unos metros a Santi. Carlos P. aparece y recoge fruto del esfuerzo de todos. Marcando un fuerte ritmo hasta pie de puerto, comenzando la subida temeroso de un Zorro que lo había dado todo en los repechos. Tengo que decir que la subida de C. Pulido fue muy buena con un ritmo cardiaco impresionante. No menos impresionante fue la remontada del luchador Lance Santi que pudo dar alcance al Zorro y con su cadencia característica llevarse un merecido segundo puesto, Escalador y Flanquer coronaron el SANTUARIO.
En el almuerzo 3 céntimos que no 3000€, se incorporan Dormilon y B. 190.
Regreso super rápido con pinchazo incluido y disfrutando del paisaje bajada del puerto a tuba abierta.
Rueda de Relevos de todos los Maquinas a 50 KM/H. Piernas duras como palos de carrasca. Y sin que sirva de precedente no hubo sprint en nuestro repecho. No podía faltar el ultimo Sprint de Flanquer.
VIVA LA ETAPA REINA, y seguro que cuando estemos leyendo estas lineas algunos todavía tendremos buenas sensaciones en las piernas.

Estadísticas etapa 7: Gestagar por Cheste

Fecha: 17/10/2010
Salida: 8:10
Distancia total: 95,93 Km.
Tiempo en movimiento: 3:50:24
Velocidad media: 25,0 Km/h.
Velocidad máxima: 68,3 Km/h.
Calorías: 2.145
Ascenso total: 957 m.
Temperatura media: 17,4 °C

Ruta:




Perfil:


Altura máxima: 427 metros.
Pendiente máxima: 11,3°.
33 Km de ascenso moderado.





Ejercicio:


Media de 142 pulsaciones (zona aeróbica). Repartidas por igual (37% de la etapa), la zona en la que quemamos grasita y la zona donde fortalecemos el corazón y los pulmones. Picos de 172 y 179 pulsaciones durante el puerto. Pico de 183 pulsaciones a 3 Km. de Villamarchante (durante el regreso).







Velocidad:


Buen ritmo de ida hasta la rotonda (22,6 Km/h) y estupendo regreso a 32,8 Km/h.
Subida de 276 metros en 8 kilometros. Velocidad media de la subida: 17,6 Km/h.



Velocidad punta: 68,3 Km/h.



A destacar el ritmo mantenido entre Villamarchante y La Eliana con pendiente negativa moderada (- 0,4% de media):

Me presento, soy el Escalador el mismo que el próximo Domingo en Cueva Santa os hará sudar.....

Ya veo que la semana pasada tuvísteis de todo, no sé os puede dejar solos jaaaaa.

El Campillo mítica subida donde El Escalador tuvo sus momentos de gloria cuando era más joven.
Aquella época que no volverá, atacando desde abajo como los buenos escaladores y dejando a tus contrincantes rotos por el esfuerzo y con la cara desencajada.

Tomar Nota para el domingo, como a las 8 horas apenas hay luz, la salida será 8,10

El Escalador

Ahora si, menudas vistas, menuda subida y menuda bajada.

GESTALGAR + CAMPILLO

Que razón tiene el Reportero cuando dice que a sido una etapa RARA RARA, pero siempre tenemos que sacar el lado positivo de la salida y recordar los buenos momentos de ciclismo que vivimos el domingo, apesar de que no aparecieran los indios, pero el Vaquero Lance si que pego algún tiro en el puerto de Gestalgar, pero hay estaba el Rápido de Pulido que muy atento y conocedor del terreno Apache respondió de una manera majistral. También hay que recordar el trabajo previo de aprosimacion al puerto, de un gran numero de Maquinas Verdes que rodaron compactos a pesar del fuerte viento que venia de cara. Tampoco nos tenemos que olvidar que reapareció Paco y Zorro trajo un amigo que puede dar buenos momentos si se rueda a esas velocidades de 190 y no en el remolque del Zorro.
Otro dato positivo del domingo y sin que sea la escusa de no llegar al Sagrado Almuerzo de la Peña, es que me perdi explorando nuevas zonas de Reserva para los Escaladores.
Creerme que valió la pena y pude descubrir la subida al CAMPILLO, puerto de 5,5km desde el cruce con pendientes nada duras y muchos descansos, pero eso si un paisaje y una tranquilidad espectacular y para muestra aquí tenéis una foto de las vistas.

ETAPA RARA, RARA, RARA...

A las ocho de la mañana Presi, Zorro, Paco, Flanquer, Espíritu, Bajador, Carlos P, Santi (alias "Lance" y no por la frecuencia de su pedaleo, sino, por esos calcetines altos que tantos Tours lució) y el invitado de esta semana Jose María, que tras el almuerzo, nos amenizó la mañana recordando como junto al Zorro bajaban el Pico del Águila a 190 e incluso a 200 trazando las curvas sin dejar de pedalear rascando pedal en cada una de ellas. (no te lo pierdas!!!!)

Vamos con la Crónica de la extraña etapa:

Como avance digamos que hoy más que nunca se ha echado en falta el orden que impone al grupo nuestro añorado Escalador.

Salida pestosa con viento de cara, gente que se descuelga en el kilómetro 4 para acabar la etapa tras 100Km tirando del grupo. Algunos que coronan el repecho de Cheste en cabeza y decide darse la vuelta, por que según él, no va bien. Otros que coronan descolgados y deciden continuar. Otros luciendo algo más que el "tanga" dentro del grupo, cosa que da pie a tocamientos de trasero con más asiduidad de la debida. Paraditas varias... por falta de orinales. Flanquer platicando en francés ante 3.000€. Otros no acuden a almorzar. La suegra marcando el terreno para que no haya desvaríos...etc como se puede ver, una Peña de lo más normal!!! (...o no!!!)

En fin etapa rara, rara, rara... Y para colmo en el terreno comanche no aparecen los indios y los puntos se los reparten Presi, Carlos P y Lance.

La vuelta y gran parte de la ida mantienen a Zorro en espléndida posición para ser canonizado tras Teresa de Calcuta por su comportamiento maternal.

Lance involucrado en todas las escaramuzas. Flanquer tirando del grupo en un estado de forma envidiable y poniendo ritmo de caza para acabar absorviendo a otra peña.

Carlos P intentando que la superioridad del Presi no sea tan abusiva.

Llámala rara, llámala extraña o simplemente diferente....

El Reportero

Nueva página

Hola peña,

He creado una nueva página en la sección "Páginas" denominada "Rutas". En ella os podréis descargar la ruta de cada Domingo para que la podáis ver con todo detalle en el Google Earth. Para ello necesitaréis tener instalado este programa. Podéis obtenerlo en:

http://www.google.com/earth/index.html

Espero que os guste.

Si teneis alguna duda ya hablamos el Domingo.

Saludos,
Santi

Estadísticas etapa 6: Puerto de Alcublas

Ay, ay, ay, que etapa mas chula. Por fin estoy empezando a disfrutar de este endiablado deporte después de mucho sufrimiento… Ya se que no siempre uno esta en las mismas condiciones cada domingo, pero cuando te encuentras comodo… es cojonudo.

Y cuando digo que empiezo a disfrutar, no solo lo digo porque ya empiezo a tener algo de forma, sino porque con los Maquinas Verdes encuentro la motivación que me hace falta para ir mejorando poco a poco. Viva los Maquinas!!!.

Bueno, me dejo milongas y vamos a lo importante. Aquí tenéis un resumen detallado de la etapa de Alcublas.


Fecha: 10/10/2010
Salida: 8:14
Distancia total: 92,76 Km.
Tiempo en movimiento: 3:33:56
Velocidad media: 26,0 Km/h
Calorías: 2.197
Ascenso total: 885,0 m
Temperatura media: 20,2 °C

Ruta



Perfil
Altura máxima: 857 metros.
Pendiente máxima: 10,6°.



Ejercicio





Zona Moderada:
Sobre todo al comienzo de la etapa y al llegar al pueblo.





Zona Control de peso:
Distribuido fundamentalmente por Betera y antes de llegar a la rotonda





Zona Aerobica:
En esta etapa hemos trabajado bastante la zona aerobica (42,6 % del tiempo en marcha).





Zona Umbral Anaerobico:
Como era de esperar, esta concentrada en el puerto, pero también metimos caña en el descenso.





Zona Maxima Intensidad:
Mayor intensidad en el descenso que en el ascenso… como se nota que a la vuelta ya dejamos de conservar. El ultimo pico es el del repecho en el que tenemos que poner una celula para obtener la foto finish.





Velocidad
Buen ritmo de ida hasta la rotonda (22,6 Km/h) y estupendo regreso a 32,8 Km/h.
Subida de 276 metros en 8 kilometros. Velocidad media de la subida: 17,6 Km/h.



Velocidad punta: 67,5 Km/h.



Zona 1
Bueno… tiempos tontos durante la etapa y 200 metros en el puerto.





Zona 2
Concentrada en la parte inicial y final de la etapa. Tambien en los 8 Km. pevios al puerto. Ya en el puerto, hicimos 4,2 Km. a 15,8 Km/h.





Zona 3





Zona 4
1,4 Km. del puerto a 35,9 Km/h (en un tramo de descenso, claro). Luego, a la vuelta, en una de las la zonas mas llanas (por Marines).





Zona 5
8 picos donde se alcanzo una velocidad maxima de 67,5, si lo miro en el pulsometro, y 57,2 si lo miro en las graficas debido a temas de alisamiento.
En el repecho llegue a 48,4 Km/h., cerca de los 51 Km/h del Presi y el Zorro, pero no suficientes… ya veremos el mes que viene!!

Alcublas

Hola a todos.

Buena crónica la del Presi, etapa rápida y divertida. El domingo los puntos estuvieron caros y además cada vez hay mas competencia, esto ya no és lo que era, ahora la gente esta entrenada y se nota ¿ quien se llevo puntos ? pues Santi la revelación, quizás también por un exceso de confianza que tuvimos algunos, eeeeeh Valentín, tendremos que estar mas atentos la proxima vez.

Recordar que el domingo próximo toca Gestalgar pero por Cheste, antesala de Cueva Santa que será el domingo día 24 en esa os quiero ver a todos que la he puesto por que se que os gusta.

Este Domingo no estaré y ya lo siento..... en fin pasarlo bien

El Escalador

ENTRENAMIENTO DE PICOS ALCUBLAS

Como veo que ultimamente no disfrutamos de las crónicas de nuestro Reportero, o bien por que no viene y si viene no ve lo que ocurre delante y no puede hacer sus buenas crónicas, voy a intentar dar algunos datos de las ¨PICOS ¨de hoy.
Día nublado lo que asusto de buena mañana algunos gatitos, pero aun así 5 Maquinas Verdes en la parrilla de salida, Zorro, Escalador, Flanquer, Santi (la revelación consagrada) y el Presi.
Etapa tranquila 98 KM 26,5 de media, un solo puerto y siete ¨PICOS¨: dícese de los tramos en que los maquinas ruedan a la máxima intensidad. Del almuerzo a casa media de 37. Os imajinais los PICOS de 60 KM/h con rueda de relevos de los 5 Maquinas, también es cierto que algunos han pasado mas que otros, pero en general hasta los escaladores han tensado la cadena con un ritmo escalofriante para llegar a casa antes del mejor tiempo previsto por la organizacion.
En cuanto a mas datos técnico esperaremos la crónica de Santi, si no se le a roto el aparatito que hoy no ha parado de pitar.
Aunque he empezado por el final de la etapa, el principio no ha tenido desperdicio. Rodada en solitario hasta la carretera de Casinos con mas de tres PICOS de por medio, casi siempre coincidiendo en los puntos claves es decir donde las piernas se ponen duritas y esta vez no ha sido solo el Presi sino todos y cada uno de los integrantes los que han protagonizado su PICO particular.
Por cierto Santi estudia las instrucciones del aparatito para ver si tiene la gráfica donde se representa en que puntos de la etapa se ponen duritas las piernas, porque hoy te has salido del gráfico.
Aqui es donde esta la clave de la etapa: Flanquer pone ritmo duro de inicio rumbo a la rotonda 21KM/h que luego pagaría, Zorro y Presi mantienen el ritmo para la gráfica de Santi y poner el asunto duro (las piernas por supuesto), cuando comienza el ultimo tramo duro el Escalador sigue poniéndole puntos positivos a la gráfica, pero es aquí donde Santi ataca y se lleva los puntos de la rotonda y sin parar comienza la ascensión del puerto, Escalador muy atento sale detrás del escapado, Zorro hace de las suyas y se descuelga en las rampas duras, Flanquer en la rotonda dando dos vueltas según el para recuperar, y el que narra arriba y abajo para poder dar detalles de la espectacular subida que han protagonizado los Maquinas. Pero bueno a lo que íbamos: el Escalador sigue recortando la distancia a Santi el Zorro mas de las suyas, y Santi baja dos piñones y aumenta el ritmo, aumentando la distancia con sus perseguidores, el Escalador después del brutal esfuerzo comienza a pagar las consecuencias, siendo presa de un Zorro que sufriendo de lo lindo se lanza en un terreno mas propicio a la busca y captura de Santi, este sin mirar para atrás continua con su escalada sin dar opción a nadie y se lleva todos los puntos con una generosa diferencia. Por eso quiero ver la gráfica porque la subida de hoy son de las que hacen afición.
Se me olvidaba Flanquer, la foto finich del Repecho de La Peña marca velocidad punta 51 KM/H y no se ve muy claro si el tubular del Zorro entra unos milímetros por delante del mio, parece ser que si, por lo tanto puntos del Repecho para el Zorro.

NOTA: los interesados en salir lunes y martes, si no llueve, contactar con el Presi.

Estadísticas etapa 5: Villar del Arzobispo

Fecha: 03/10/2010
Salida: 8:12
Distancia total: 103,21 Km.
Tiempo en movimiento: 3:53:24
Velocidad media: 26,5 Km/h
Calorías: 2.221
Ascenso total: 853,0 m
Temperatura media: 23 °C


Ruta:



Perfil:

Altura máxima: 519 metros.
Pendiente máxima: 8,4°




Ejercicio:

Etapa muy equilbrada.





Velocidad:

Uau, 67,7 km/h de velocidad máxima!. Y el último tramo qué?. Se nos fue un poco la olla, no?.