viernes, 22 de octubre de 2010
Estadísticas etapa 7: Gestagar por Cheste
Fecha: 17/10/2010
Salida: 8:10
Distancia total: 95,93 Km.
Tiempo en movimiento: 3:50:24
Velocidad media: 25,0 Km/h.
Velocidad máxima: 68,3 Km/h.
Calorías: 2.145
Ascenso total: 957 m.
Temperatura media: 17,4 °C
Ruta:
Perfil:
Altura máxima: 427 metros.
Pendiente máxima: 11,3°.
33 Km de ascenso moderado.
Ejercicio:
Media de 142 pulsaciones (zona aeróbica). Repartidas por igual (37% de la etapa), la zona en la que quemamos grasita y la zona donde fortalecemos el corazón y los pulmones. Picos de 172 y 179 pulsaciones durante el puerto. Pico de 183 pulsaciones a 3 Km. de Villamarchante (durante el regreso).
Velocidad:
Buen ritmo de ida hasta la rotonda (22,6 Km/h) y estupendo regreso a 32,8 Km/h.
Subida de 276 metros en 8 kilometros. Velocidad media de la subida: 17,6 Km/h.
Velocidad punta: 68,3 Km/h.
A destacar el ritmo mantenido entre Villamarchante y La Eliana con pendiente negativa moderada (- 0,4% de media):
Salida: 8:10
Distancia total: 95,93 Km.
Tiempo en movimiento: 3:50:24
Velocidad media: 25,0 Km/h.
Velocidad máxima: 68,3 Km/h.
Calorías: 2.145
Ascenso total: 957 m.
Temperatura media: 17,4 °C
Ruta:
Perfil:
Altura máxima: 427 metros.
Pendiente máxima: 11,3°.
33 Km de ascenso moderado.
Ejercicio:
Media de 142 pulsaciones (zona aeróbica). Repartidas por igual (37% de la etapa), la zona en la que quemamos grasita y la zona donde fortalecemos el corazón y los pulmones. Picos de 172 y 179 pulsaciones durante el puerto. Pico de 183 pulsaciones a 3 Km. de Villamarchante (durante el regreso).
Velocidad:
Buen ritmo de ida hasta la rotonda (22,6 Km/h) y estupendo regreso a 32,8 Km/h.
Subida de 276 metros en 8 kilometros. Velocidad media de la subida: 17,6 Km/h.
Velocidad punta: 68,3 Km/h.
A destacar el ritmo mantenido entre Villamarchante y La Eliana con pendiente negativa moderada (- 0,4% de media):
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario