Estadísticas etapa 6: Puerto de Alcublas

Ay, ay, ay, que etapa mas chula. Por fin estoy empezando a disfrutar de este endiablado deporte después de mucho sufrimiento… Ya se que no siempre uno esta en las mismas condiciones cada domingo, pero cuando te encuentras comodo… es cojonudo.

Y cuando digo que empiezo a disfrutar, no solo lo digo porque ya empiezo a tener algo de forma, sino porque con los Maquinas Verdes encuentro la motivación que me hace falta para ir mejorando poco a poco. Viva los Maquinas!!!.

Bueno, me dejo milongas y vamos a lo importante. Aquí tenéis un resumen detallado de la etapa de Alcublas.


Fecha: 10/10/2010
Salida: 8:14
Distancia total: 92,76 Km.
Tiempo en movimiento: 3:33:56
Velocidad media: 26,0 Km/h
Calorías: 2.197
Ascenso total: 885,0 m
Temperatura media: 20,2 °C

Ruta



Perfil
Altura máxima: 857 metros.
Pendiente máxima: 10,6°.



Ejercicio





Zona Moderada:
Sobre todo al comienzo de la etapa y al llegar al pueblo.





Zona Control de peso:
Distribuido fundamentalmente por Betera y antes de llegar a la rotonda





Zona Aerobica:
En esta etapa hemos trabajado bastante la zona aerobica (42,6 % del tiempo en marcha).





Zona Umbral Anaerobico:
Como era de esperar, esta concentrada en el puerto, pero también metimos caña en el descenso.





Zona Maxima Intensidad:
Mayor intensidad en el descenso que en el ascenso… como se nota que a la vuelta ya dejamos de conservar. El ultimo pico es el del repecho en el que tenemos que poner una celula para obtener la foto finish.





Velocidad
Buen ritmo de ida hasta la rotonda (22,6 Km/h) y estupendo regreso a 32,8 Km/h.
Subida de 276 metros en 8 kilometros. Velocidad media de la subida: 17,6 Km/h.



Velocidad punta: 67,5 Km/h.



Zona 1
Bueno… tiempos tontos durante la etapa y 200 metros en el puerto.





Zona 2
Concentrada en la parte inicial y final de la etapa. Tambien en los 8 Km. pevios al puerto. Ya en el puerto, hicimos 4,2 Km. a 15,8 Km/h.





Zona 3





Zona 4
1,4 Km. del puerto a 35,9 Km/h (en un tramo de descenso, claro). Luego, a la vuelta, en una de las la zonas mas llanas (por Marines).





Zona 5
8 picos donde se alcanzo una velocidad maxima de 67,5, si lo miro en el pulsometro, y 57,2 si lo miro en las graficas debido a temas de alisamiento.
En el repecho llegue a 48,4 Km/h., cerca de los 51 Km/h del Presi y el Zorro, pero no suficientes… ya veremos el mes que viene!!